Hallo ihr Lieben,
spürst du in letzter Zeit häufiger, dass Angst bzw. Panikattacken dich aus heiterem Himmel zu überwältigen drohen und hast keine Ahnung woher diese Angst kommt?
Meistens beginnt dieser Prozess, wenn wir innerlich in unserem eigenen Erwachensprozess stecken und wir denken, dass unser Leben irgendwie aus den Fugen zu scheinen gerät.
Das Leben, so wie wir es gewohnt sind,
droht auseinander zu brechen!
Wir haben Angst irgendetwas zu verlieren!
Meist fühlen wir diese Unstimmigkeiten stärker wie sonst, wenn wir uns in diesem Prozess befinden.
In der Arbeit mit meinen Klienten nehme ich verstärkt wahr, dass der Druck im beruflichen und/oder privaten Umfeld, wie z.B. Auseinandersetzungen mit Vorgesetzten, Kollegen, Streit bis hin zur Aggressionen, Trennungen und Existenzängsten ansteigt.
Hierarchische Zustände und Personalabbau, wobei jeder einzelne noch mehr zu Leistung angetrieben wird, ist in vielen Unternehmen an der Tagesordnung und nahe an ihrem Höchstpunkt angelangt.
Die Angst zwingt uns zu Boden und macht uns klein und hilflos!
Die Angst lähmt uns neue Entscheidungen zu treffen, hält uns klein, lässt uns an vielem zweifeln, manche Tätigkeiten verlieren an Freude, die Angst verunsichert uns zunehmend und schränkt unsere Lebensqualität dadurch vermehrt ein.
Wir ziehen uns mehr zurück in unser Schneckenhaus.
Häufig sind wir in einer richtigen Schockstarre. Total überfordert. Wissen nicht, wie es weitergehen soll. Alles fühlt sich so schwer an.
Die Angst, das riesengroße Ungeheuer vor dem neuen Unbekannten!
Wir werden regelrecht kontrolliert von der Angst, die sich aufbläht wie ein überdimensionales Geschöpf der Dunkelheit, uns viele Worstcase-Szenarien und Storys darüber erzählt, was alles schief läuft.
Kein Licht am Ende des Tunnels ist zu erkennen.
Es wird noch schlimm enden, so die Stimmen der Angst.
Wir erzählen uns danach selbst diese Geschichte
und glauben an ihre Echtheit!
Diese Geschichte ist meiner Wahrnehmung nach nur eine Illusion, nicht mehr und auch nicht weniger.
Eine Möglichkeit, die ich dir an die Hand geben möchte wäre z.B. eine Entscheidung zu treffen, dich nicht mehr von der Angst kontrollieren zu lassen. Ansonsten wird nämlich diese Geschichte die du dir erzählst, immer und immer wieder wiederholt, so wie es sich in einer Endlosschleife täglich abspielt.
Zunächst wäre in diesem Beispiel der erste Schritt die Angst herauszufordern, so wie in einem Duell sich zu stellen.
Du siehst der Angst in die Augen!
Mit anderen Worten: Wirklich da zu sein und bewusst durchzugehen. Mit allen körperlichen Symptomen bzw. Auswirkungen. Weich mit dir zu bleiben, dich nicht zu kritisieren, sanft zu atmen und dich zu beobachten was alles geschieht.
Danach darfst du dir erlauben eine neue Geschichte zu kreieren, dann passiert nämlich etwas Erstaunliches. Du kannst die Angst immer weiter schrumpfen lassen in deiner Vorstellung. So mickrig und winzig, das von der Angst dann letztendlich noch übrig bleibt.
Die Angst verliert ihren Schrecken…
…sobald wir uns darauf einlassen, auch wenn es sich unerträglich anfühlt, wie durch eine heiße Hölle zu gehen, merken wir auf einmal, das hinter der Angst ein wahrer Schatz verborgen ist. Auf diesen Schatz kommt es an, was du da entdeckst.
Erlaube dir die Angst zu kontrollieren,
um in deine wahre Stärke zu kommen!
Du wirst spüren, wie du von Mal zu Mal in dem Umgang mit der Angst größer wirst, wobei gleichzeitig die Angst schrumpft, wenn du dich mit deinem ganzen Sein darauf einlassen kannst.
Die Angst wird zu deinem Verbündeten,
die dich antreibt wie eine Rakete zu starten!
Die Folge ist, dass deine Stärke zu deiner persönlichen Freiheit wird.
Dadurch können wir immer mehr unsere Bewusstseinsgrenzen sprengen und spüren mehr Raum zum Leben.
Mehr Freiheit in Freude und Leichtigkeit!
Genau das wünsche ich dir und uns allen auf unserem persönlichen Weg…
Von Herz zu Herz,
dein Stephan Lang
Text: © Stephan Lang
Fotos: © canva.com
